Non c’è niente di più essenziale per la nostra vita che respirare: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la loro salute. Per avere un’idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina moderna, pensate all’ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l’equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno.
Il giornalista scientifico James Nestor ha viaggiato per il mondo per capire cosa sia andato storto in questo approccio e, dopo minuziose ricerche, ha trovato delle risposte sorprendenti: non le ha rintracciate, come ci si sarebbe aspettati, nei laboratori di pneumologia, ma negli scavi di antichi siti di sepoltura, in strutture sovietiche segrete, per le fumose strade di San Paolo…
Nestor ha incontrato uomini e donne che hanno esplorato la scienza nascosta dietro antiche pratiche di respirazione come Pranayama, Sudarshan Kriya e Tummo. Pochi di loro si erano proposti di studiare la respirazione ma continuavano a imbattersi nell’argomento nel tentativo di curare altre patologie. Nestor li ha chiamati “polmonauti”: erano chirurghi della Guerra civile americana, parrucchieri francesi, cantanti lirici anarchici, irritabili allenatori di nuoto, inflessibili cardiologi ucraini, atleti olimpici cecoslovacchi e direttori di coro della Carolina del Nord.
Le loro ricerche stanno oggi ridefinendo le potenzialità del corpo umano e ci hanno consentito di scoprire che malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi potrebbero essere alleviate o fatte regredire solo cambiando il modo in cui inspiriamo ed espiriamo.
Sì, la respirazione ci permette di agire sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria e ripristinare la nostra salute. Sì, cambiare il modo in cui respiriamo ci aiuterà a vivere più a lungo. Dopo aver conosciuto polmonauti che hanno usato la respirazione per raddrizzare colonne vertebrali scoliotiche, smussare disturbi cronici e riscaldarsi a temperature sotto lo zero capiremo che niente di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure, come vedrete, lo è.
Traduzione di Teresa Albanese.
Quest’edizione, oltre alla nuova prefazione, include nuove sezioni:
· sugli effetti deleteri del respirare aria viziata in alberghi, uffici e altri spazi pubblici, e cosa fare a riguardo
· su come l’iperventilazione possa influenzare la funzione muscolare
· sull’asma e come tenerla sotto controllo
· sui metodi per aiutare i genitori a migliorare il sonno dei loro bambini.
“Questo libro esplorerà molte cose: l’evoluzione, la storia della medicina, la biochimica, la fisiologia, la fisica, la resistenza atletica e altro ancora. Ma, soprattutto, esplorerà voi. In media, nel corso della vostra vita, farete 670 milioni di respiri. Forse metà è già alle vostre spalle. Forse siete al respiro numero 669.000.000. Forse vi piacerebbe farne qualche milione di più.”
James Nestor è un giornalista scientifico. Ha scritto per “The New York Times”, “The Atlantic”, “Scientific American”. L’arte di respirare è uscito il 26 maggio 2020 negli Stati Uniti ed è diventato immediatamente un fenomeno editoriale. Pubblicato in 44 lingue, ha venduto più di 3 milioni di copie, scalando le classifiche dei libri più venduti di tutto il mondo.
“Un viaggio che unisce rigore scientifico e capacità divulgativa, evoluzione e storia della medicina. Ci ricorda come l’aria che entra nei polmoni influenzi ogni momento della vita, svelandoci come sfruttarne il potenziale per stare meglio.”
Il Venerdì – La Repubblica
“L'arte di respirare è una sorta di esercizio. Durante la lettura viene naturale concentrarsi sul respiro e sulla postura, sperimentando per qualche secondo le tecniche più semplici che Nestor illustra. Questo gesto potrebbe contenere ben più significati di quanto la sua apparente semplicità sembra suggerire.”
La Lettura – Corriere della Sera
Scopri di più su Aboca Edizioni
Non c’è niente di più essenziale per la nostra vita che respirare: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la loro salute. Per avere un’idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina moderna, pensate all’ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l’equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno.
Il giornalista scientifico James Nestor ha viaggiato per il mondo per capire cosa sia andato storto in questo approccio e, dopo minuziose ricerche, ha trovato delle risposte sorprendenti: non le ha rintracciate, come ci si sarebbe aspettati, nei laboratori di pneumologia, ma negli scavi di antichi siti di sepoltura, in strutture sovietiche segrete, per le fumose strade di San Paolo…
Nestor ha incontrato uomini e donne che hanno esplorato la scienza nascosta dietro antiche pratiche di respirazione come Pranayama, Sudarshan Kriya e Tummo. Pochi di loro si erano proposti di studiare la respirazione ma continuavano a imbattersi nell’argomento nel tentativo di curare altre patologie. Nestor li ha chiamati “polmonauti”: erano chirurghi della Guerra civile americana, parrucchieri francesi, cantanti lirici anarchici, irritabili allenatori di nuoto, inflessibili cardiologi ucraini, atleti olimpici cecoslovacchi e direttori di coro della Carolina del Nord.
Le loro ricerche stanno oggi ridefinendo le potenzialità del corpo umano e ci hanno consentito di scoprire che malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi potrebbero essere alleviate o fatte regredire solo cambiando il modo in cui inspiriamo ed espiriamo.
Sì, la respirazione ci permette di agire sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria e ripristinare la nostra salute. Sì, cambiare il modo in cui respiriamo ci aiuterà a vivere più a lungo. Dopo aver conosciuto polmonauti che hanno usato la respirazione per raddrizzare colonne vertebrali scoliotiche, smussare disturbi cronici e riscaldarsi a temperature sotto lo zero capiremo che niente di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure, come vedrete, lo è.
Traduzione di Teresa Albanese.
Quest’edizione, oltre alla nuova prefazione, include nuove sezioni:
· sugli effetti deleteri del respirare aria viziata in alberghi, uffici e altri spazi pubblici, e cosa fare a riguardo
· su come l’iperventilazione possa influenzare la funzione muscolare
· sull’asma e come tenerla sotto controllo
· sui metodi per aiutare i genitori a migliorare il sonno dei loro bambini.
“Questo libro esplorerà molte cose: l’evoluzione, la storia della medicina, la biochimica, la fisiologia, la fisica, la resistenza atletica e altro ancora. Ma, soprattutto, esplorerà voi. In media, nel corso della vostra vita, farete 670 milioni di respiri. Forse metà è già alle vostre spalle. Forse siete al respiro numero 669.000.000. Forse vi piacerebbe farne qualche milione di più.”
James Nestor è un giornalista scientifico. Ha scritto per “The New York Times”, “The Atlantic”, “Scientific American”. L’arte di respirare è uscito il 26 maggio 2020 negli Stati Uniti ed è diventato immediatamente un fenomeno editoriale. Pubblicato in 44 lingue, ha venduto più di 3 milioni di copie, scalando le classifiche dei libri più venduti di tutto il mondo.
“Un viaggio che unisce rigore scientifico e capacità divulgativa, evoluzione e storia della medicina. Ci ricorda come l’aria che entra nei polmoni influenzi ogni momento della vita, svelandoci come sfruttarne il potenziale per stare meglio.”
Il Venerdì – La Repubblica
“L'arte di respirare è una sorta di esercizio. Durante la lettura viene naturale concentrarsi sul respiro e sulla postura, sperimentando per qualche secondo le tecniche più semplici che Nestor illustra. Questo gesto potrebbe contenere ben più significati di quanto la sua apparente semplicità sembra suggerire.”
La Lettura – Corriere della Sera
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